1. استراحت های کوتاهی داشته باشید.
چه پیادهروی، رفتن به کافیشاپ مورد علاقهتان، خواندن یک مجله یا ملاقات با یک همکار، استراحتهای کوتاه که به کارتان ارتباطی ندارد، میتواند تفاوت زیادی در عملکرد شما ایجاد کند. بهره وری شما هر چه بیشتر بدون وقفه ادامه دهید کاهش می یابد. کوبل توضیح داد که به همین دلیل است که توصیه می شود افراد بیش از هشت تا 10 ساعت در روز کار نکنند. او گفت در یک نقطه خاص، بدن و ذهن شما دیگر نمی توانند تولید کنند.اخبار داخلی و بین المللی
2.به اطراف حرکت کنید.
ورزش فقط برای بدن شما مفید نیست؛ می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد کاری شما نیز داشته باشد. سام مک اینتایر، بنیانگذار Deskbright، یک پلتفرم یادگیری آنلاین که برای کمک به کارآفرینان و کارمندان اختصاص داده شده است، گفت: نشان داده شده است که ورزش بر سلامت روان و تمرکز تأثیر می گذارد. راهی عالی برای احساس تیزتر و بازدهی بیشتر؟ مک اینتایر پیشنهاد کرد سعی کنید صبح به دویدن بروید یا روز خود را با تمرین شروع کنید. در زمان استراحت خود نیز در برخی تمرینات مخفیانه حرکت کنید ضرری ندارد.برنامه رایگان اندروید در سال 2022
3. مکان ها را تغییر دهید.
خوشبختانه، ترتیبات کار ترکیبی و از راه دور به یک مزیت مشترک برای بسیاری از کارمندان تبدیل شده است. اگر کارفرمای شما اجازه می دهد، در طول هفته مدتی را به کار در محیط دیگری اختصاص دهید. مگان خیتان، بنیانگذار دستگاه کمربند ایمنی MyBuckleMate، گفت که تغییر منظره می تواند کمک بزرگی در افزایش بهره وری باشد. به کتابخانه یا یک پارک محلی بروید (درصورتی که آب و هوا اجازه دهد)، یا مکانی آرام و پر از نور طبیعی پیدا کنید. Khaitan گفت که این می تواند به ایجاد ایده های جدید یا روشن کردن یک مشکل قدیمی کمک کند. [مقاله مرتبط را بخوانید: چگونه در یک دفتر پر سر و صدا سازنده بمانیم]
1. استراحت های کوتاهی داشته باشید.
چه پیادهروی، رفتن به کافیشاپ مورد علاقهتان، خواندن یک مجله یا ملاقات با یک همکار، استراحتهای کوتاه که به کارتان ارتباطی ندارد، میتواند تفاوت زیادی در عملکرد شما ایجاد کند. بهره وری شما هر چه بیشتر بدون وقفه ادامه دهید کاهش می یابد. کوبل توضیح داد که به همین دلیل است که توصیه می شود افراد بیش از هشت تا 10 ساعت در روز کار نکنند. او گفت در یک نقطه خاص، بدن و ذهن شما دیگر نمی توانند تولید کنند.اخبار داخلی و بین المللی
2.به اطراف حرکت کنید.
ورزش فقط برای بدن شما مفید نیست؛ می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد کاری شما نیز داشته باشد. سام مک اینتایر، بنیانگذار Deskbright، یک پلتفرم یادگیری آنلاین که برای کمک به کارآفرینان و کارمندان اختصاص داده شده است، گفت: نشان داده شده است که ورزش بر سلامت روان و تمرکز تأثیر می گذارد. راهی عالی برای احساس تیزتر و بازدهی بیشتر؟ مک اینتایر پیشنهاد کرد سعی کنید صبح به دویدن بروید یا روز خود را با تمرین شروع کنید. در زمان استراحت خود نیز در برخی تمرینات مخفیانه حرکت کنید ضرری ندارد.برنامه رایگان اندروید در سال 2022
3. مکان ها را تغییر دهید.
خوشبختانه، ترتیبات کار ترکیبی و از راه دور به یک مزیت مشترک برای بسیاری از کارمندان تبدیل شده است. اگر کارفرمای شما اجازه می دهد، در طول هفته مدتی را به کار در محیط دیگری اختصاص دهید. مگان خیتان، بنیانگذار دستگاه کمربند ایمنی MyBuckleMate، گفت که تغییر منظره می تواند کمک بزرگی در افزایش بهره وری باشد. به کتابخانه یا یک پارک محلی بروید (درصورتی که آب و هوا اجازه دهد)، یا مکانی آرام و پر از نور طبیعی پیدا کنید. Khaitan گفت که این می تواند به ایجاد ایده های جدید یا روشن کردن یک مشکل قدیمی کمک کند. [مقاله مرتبط را بخوانید: چگونه در یک دفتر پر سر و صدا سازنده بمانیم]
کلیاتی از دنیای علم پوست و مو: اطلاعات کلیدی در مراقبت از پوست